Najbolji način za suočavanje s coronavirusom je usredotočiti se na ono nad čim imamo kontrolu

Slika Visualsa na Unsplash-u
"Čovjek je učenik, bol je njegov učitelj." ~ Alfred de Musset

Pandemija Covid-19 podigla je svijet na koljena. Priroda je vrlo brzo i sjajno pokazala da nismo iznad nje. Mi smo dio toga.

Čovječanstvo postoji kao dio složenog ekosustava koji smo narušili na način na koji jedva možemo da shvatimo, a efekte naše aktivnosti osjećamo sve učestalijom.

Dok populacija širom svijeta i dalje doživljava klimatske promjene u jednom ili drugom obliku, sada se svi moramo suočiti sa visoko zaraznim i potencijalno smrtonosnim koronavirusom.

Nikada nije bilo pravovremeno proučavati ekologiju bolesti.

Covid-19 od CDC-a na Unsplash-u

To nije scenarij koji bismo svjesno birali za sebe, ali ponekad dobijemo ono što trebamo, a ne ono što želimo. Ili je u ovom slučaju to i ono što planetu treba. Čovječanstvo je prisiljeno na 'time-out'.

Može li nas Svemir uputiti da budemo ljudska bića, a ne ljudska djela u doglednoj budućnosti?

Emisije i zagađenje ugljika posebno su smanjene u Kini, pa u maloj mjeri to koristi Zemlji. Iako će socijalno distanciranje biti teško za većinu nas, kao prirođena društvena rasa, kao i usporavanje širenja koronavirusa, čini se da ima pozitivan utjecaj na okoliš.

Kad prođe ovaj scenarij noćne more, moramo kolektivno učiti iz svakog njegovog aspekta prije nego što se nesvjesno vratimo starim navikama.

Mnogi od nas (uključujući mene) povremeno su osjećali anksioznost, strah i paniku dok se kaos i nesigurnost razvijaju širom svijeta, a strah je uzrokovao pad tržišta.

Slika Gerda Altmanna Pixabyja

Brzo se moramo suočiti sa ozbiljnošću ovog virusa.

Bilo je to pomalo nadrealno, poput života u katastrofalnom filmu, u kojem svi zajedno glumimo.

Tamo gdje živim, kao i u većini dijelova svijeta, svjedoci smo ponašanja zasnovanog na strahu, poput kupovine panike, što uzrokuje sve praznije police onima koji svoje glave zakopavaju u pijesak i nastavljaju kao da se ništa ne događa.

Slika Johna Camerona / Unsplash

Moj najgori dan dosad bio je ponedjeljak. Osjećao sam se neprimjereno, bespomoćno i ljuto, ali ponajviše ljut. Ljut zbog nedostatka vodstva koje je izložio naš premijer, Boris Johnson i njegov kabinet krajnje desnih sikofata.

Ljuti što je ovo sramota vlade i naših znanstvenika koji su imali priliku učiti od Kine, Južne Koreje i kontinentalne Europe (kojima smo zaostali tjednima u širenju virusa), prosiktala je prilika da spriječe nepotrebni gubitak života.

Umjesto toga, odlučili su se založiti se intelektualnoj ispraznosti sa vlastitom hipotezom o "imunitetu stada".

Mike Galsworthy objašnjava zašto su ga shvatili tako pogrešno:

Napokon je vlada napokon dala naciju nekoliko razumnih smjernica u nastojanju da uspori vrhunac Covid-19, no njihov početni savjet za usporavanje širenja bio je prepun nedosljednosti.

Kako socijalno distanciranje može biti potpuno učinkovito ako je zaposleno samo tu i tamo?

Sve do juče popodne bile su otvorene škole i obrazovni sustav kada je vlada najavila zatvaranje svih škola od petka do daljnjeg.

U školi moje starije kćeri prošlog su petka objavili osumnjičeni slučaj koronavirusa. Ispada da su Emily i njezini prijatelji poznavali djevojčicu i razgovarali s njom prije nešto više od tjedan dana. Prirodno se uplašila, iako smo objasnili da virus blago djeluje na djecu. Nije ga željela uhvatiti i proslijediti ga ostatku svoje obitelji.

Srećom niko od nas se ne smatra rizičnom skupinom i neće imati kontakt s rodbinom koja je.

Razočarao sam se što nisu zatvorili školu ili barem na određeno vrijeme kako bi proveli duboko čišćenje na način na koji rade privatne tvrtke i liječnici.

Ne mogu si pomoći pomisliti da je držanje otvorenih škola do sad neizravno ugroženo najugroženije u društvu. SAD i Irska zatvorile su svoje škole prije dva tjedna.

Tako je teška situacija na toliko razina.

Svi se moramo zaraditi za život, ali otvoreno ne možemo ako smo ozbiljno bolesni ili mrtvi. U ovom trenutku moramo dati prednost svom zdravlju i dobrobiti. Radne majke bez sumnje će preuzeti glavninu nadgledanja učenja u kući. Još uvijek imam tri maloljetnika koji žive kod kuće, ali prihvaćam da je to dugoročno manje od dva zla.

Moj sin ovo ljeto neće polagati A-razine jer su otkazani svi ispiti.

Moj će najmlađi biti opljačkan od svojih skupština u osnovnoj školi. To će joj vjerojatno biti posljednja dva dana s prijateljima više godina. Ali s pozitivne strane imat će više vremena za učenje klavira.

Mnoge su druge zemlje sada u potpunom zatvaranju i moje je srce slomljeno gledajući njihovu patnju.

Ispitivanje za COVID-19

Što me upućuje na drugi razlog mog bijesa sa žarnom žaricom početkom tjedna - potpuni nedostatak testiranja na Covid-19 u Velikoj Britaniji.

Vidjevši uznemirujuće slike i izvještaje o preobilnim izazovima s kojima su se susreli Talijani i iz cijelog svijeta, uspoređivali smo s naizgled ravnodušnim i neskladnim stavom vlade Velike Britanije - savjetujući ljude samo da se samoizoliraju kao i kad dožive simptome.

Do sada su jedini ljudi koje je UK testirala teško bolesni u bolnici i zatvorskoj zajednici.

Slika Gerd Altmann / Pixaby

Vlada bi barem trebala testirati zdravstveno osoblje, liječnike opće prakse, liječnike i medicinske sestre od kojih očekujemo da liječe naše prijatelje i rođake u sljedećim tjednima i mjesecima.

Kirurg se vratio sa skijanja u Italiji, nakon što je imao Covid-19, no umjesto samoizoliranja, vratio se poslu, prenoseći virus svojim kolegama i pacijentima. To sigurno nije jedini slučaj ovakvog scenarija.

Kako možemo očekivati ​​da će se naš već preopterećeni NHS izboriti ako njegovo osoblje ne dobije upute i ne podrži?

Kako možemo nadzirati stopu infekcije koronavirusa i smrtnost u cijeloj državi ako ne testiramo veliki dio populacije?

Kako znanstvenici očekuju da pogađanjem dobiju točnu sliku onoga s čime se bavimo?

Sada kada imamo milijarde viška kilograma koji je obećao Brexit, sigurno financiranje ne može biti izgovor!

Postoje drugi ključni radnici i osnovni lanci opskrbe hranom i medicinskim potrepštinama koje također moraju biti podržane u ovom kritičnom trenutku. Ako naši lanci opskrbe ne uspiju, tada je ugrožena tkanina društva. Vjerojatno će biti pozvana vojska.

Teško mi je vjerovati da je vlada Velike Britanije pokazala tako zapanjujuće uvredu od početka ove epidemije. Sada je to pandemija i još uvijek su spora u provedbi strožih mjera za potpunu zaštitu nacije.

Činjenica da smo morali podnijeti molbu vladi da poduzme mjere na ispitivanju medicinskog osoblja je zapanjujuća. Kao da su namjerno željeli uzrokovati neupitnu patnju.

Za razliku od onoga što je britanska vlada radila do sada, Svjetska zdravstvena organizacija u svojoj je poruci bila jasna: izolirati, testirati, liječiti i ući u trag.

Uoči neznanja, bahatosti ili kombinacije to dvoje, moramo paziti jedni na druge. Ekstremne situacije otkrivaju i najgore i najbolje kod ljudi.

Zanimljiv članak o psihologiji pandemije.

Imamo vrlo ograničenu kontrolu nad onim što vlada kaže ili čini, a isto se odnosi i na širenje koronavirusa.

Ali mi imamo kontrolu nad svojim stavom. Panika nam neće poslužiti, međutim sangfroid će sačuvati našu razumnost u ova neviđena vremena.

"Na nas sve puše isti vjetar; vjetrovi katastrofe, prilika i promjena. Stoga će naš smjer u životu odrediti ne puhanje vjetra, već postavljanje jedra. " ~ Jim Rohn

Shvatio sam da moj gnjev ne jača imunološki sustav i uznemirio sam obitelj pa sam prošetao šumom i ubacio ga u svoju tipkovnicu!

Dijeta i stil života

Uz mjere predostrožnosti i mjere koje bismo trebali slijediti, mi imamo kontrolu nad prehranom i načinom života. Još uvijek možemo učiniti mnogo toga da bismo izgradili svoj imunološki sustav i ostali usredotočeni i mirni tijekom izolacije i kriznih razdoblja.

Kao i uvijek, mikroskopski organizmi ne mogu vidjeti da nam pomažu ili nam štete.

Naš mikrobiom crijeva je prva linija obrane - tamo živi 75% našeg imunološkog sustava. Trilijuni bakterija, gljivica i virusa čine 90% našeg DNK, ali oni su nam nevidljivi. Ključno je pravilno održavanje ravnoteže bakterija koje potiču zdravlje nad patogenim faktorima.

Neravnoteže u crijevima (disbioza) su glavni uzrok pretilosti, dijabetesa, metaboličke disfunkcije, nezaraznih bolesti, alergija i autoimunih stanja.

Ovaj ogromni unutarnji eko-sustav utječe na svaki glavni sustav u tijelu, uključujući kardiovaskularni sustav (na dišni sustav najviše utječe Covid-19).

Pogledajte neke od najnovijih znanstvenih studija o mikrobiomu crijeva posjetite Microbiome Man

Najbolji način da se zaštitimo iznad savjeta koji su već dati jest usredotočiti se na zdravlje crijeva.

Jedite mediteransku prehranu bogatu povrćem, voćem, orasima, sjemenkama, mahunarkama, mršavim bjelančevinama i smanjite škrobne ugljikohidrate poput komercijalnog kruha, bijelog krumpira (osim ako se ne hladi) bijele riže, kolača, šećera i prerađene hrane.

Ako je moguće, zamijenite ih složenijim ugljikohidratima poput slatkog krumpira, tikvica bundeve, quinoa i zobi. Uglavnom jedite dugu!

Prebiotska hrana poput jeruzalemske artičoke, poriluk, šparoge, luk, češnjak, nedovoljno zrele banane probavlja se samo u debelom crijevu, osiguravajući gorivo za naše bakterije koje promiču zdravlje.

Izgladnjeli mikrobiom ne može nas zaštititi od bolesti.

Neravnoteže mikrobiote mogu utjecati na to koliko dobro apsorbiramo hranjive tvari iz hrane, kao i na našu težinu i raspoloženje uzrokujući upalu.

Endotoksini patogenih bakterija uzrokuju perforacije u jednostaničnim debelim crijevima i tada neisvarena hrana i toksini mogu putovati tijelom u krvotok uzrokujući nepropusna crijeva i niz naizgled nepovezanih stanja.

Probiotici su također bitni kako bismo održali naše prijateljske kolonije bakterija robusnima. Koristim i preporučujem Bacillus Coagulans jer je timski igrač.

Redovne šetnje prirodom su neophodne jer i naše tijelo i bakterije trebaju vježbanje. Srećom biti napolju (sve dok nismo u bliskom kontaktu) nije rizik za naše zdravlje.

Na velikodušan potez Nacionalni fond otvorio je narodu svoje vrtove i parkirališta kako bi nam pomogao da provodimo vrijeme u prirodi i očuvamo svoje mentalno zdravlje.

Kvalitetan san jednako je važan kao i prehrana i tjelovježba za očuvanje zdravlja.

Meditacija nam može pomoći da postanemo ugodni u miru i samoći, a jednako tako društveni mediji i tehnologija mogu nam pomoći da ostanemo povezani. Morat ću vidjeti svoju mamu na videopozivu umjesto ove Mothering nedjelje.

Iako će nas ovaj Coronvirus na sve načine izazivati, mislim da će ovo vrijeme ojačati našu obiteljsku povezanost i istaknuti istinski važne stvari u životu.

Osim što djeci olakšavam njihovo učenje i hranjenje (za koje sumnjam da će mi trebati dosta vremena), planiram započeti svoj novi roman i razviti svoju novu web stranicu o zdravlju.

Koje biste nove projekte postavili na pozadinsku plamenicu i koji bi sada mogli započeti? Koje ste knjige oduvijek željeli pročitati?

Evo prekrasnog čitanja iz mozga: "Pomicanje naprijed u nesigurnom svemiru

Analiza životnog stila

Također pomažem klijentima da poboljšaju svoje zdravlje na daljinu (zahvaljujući Zoomu). Nudim besplatnu konzultaciju analiza životnog stila (30 minuta dobro provedenog) koja određuje tjelesne sustave (ako postoje) koji djeluju učinkovito i optimalno te identificira one ispod točke.

Nakon što identificirate područja na koja treba obratiti pažnju, možete premostiti jaz između prehrane koju dobivate hranom (moderne metode uzgoja značajno su iscrpile proizvodnju esencijalnih minerala i vitamina) i onoga što je vašem tijelu potrebno u načinu prehrambenih terapijskih dodataka da bi djelovalo u obilje, a ne deficit na dnevnoj bazi.

Tada vam mogu dodatno savjetovati o zdravstvenom programu crijeva i načinu života. Ako želite preuzeti ovu ponudu, samo mi pošaljite liniju na elitehealthhub@gmail.com.

U međuvremenu vam želim hrabrosti, sreće i zdravlja u ovom teškom trenutku. Moramo imati na umu da će "ovo također proći ..."

"Ad meliora." ~ Latinski za 'Prema boljim stvarima'.

Moj blog: rhap.so.dy na riječima